フラ・タヒチアンダンススタジオNOANOA長崎校

春になると新しいこと始めたくなりませんか？
お子様向けのクラスのタヒチアンダンス体験レッスン開催します





4/18（木）と4/25（木）
17:30-18:00
シーハット大村フィットネスルーム
対象年齢…幼児〜小学生
参加費…無料
※2回参加もOKです(^-^)
ご予約していただけると嬉しいです


30分だけの超集中レッスンなので、飽きちゃう前に終わっちゃう（笑）

タヒチアンダンスって何？
可愛い衣装着てみたい♡
お友達のステージを見たよ！
ってキッズ達は一度試してみよう！

ママも一緒に踊ってもOK♡



人数が集まれば5月からキッズクラススタートします！
スタートが同じだからダンス初めてのお子様も安心♪


インスタにも動画やレッスン風景、イベント出演の様子などたくさんアップしています
是非ご覧くださいヽ(*^∇^*)ﾉ
@noanoa_nagasaki
または
#noanoa長崎
で見つけてみてね




お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。
  

moana（モアナ）クラス moana...海
大村親子クラス（お子様連れ可）

18日（木） シーハット大村フィットネスルーム
25日（木）シーハット大村フィットネスルーム
18:15-19:15


avae（アヴァエ）クラス avae…月
初心者クラス（お子様連れ可・親子での参加も可）

18日（木）シーハット大村フィットネスルーム
25日（木）シーハット大村フィットネスルーム
19:30-20:30

初めての方へはこちらのavaeクラスをオススメしております



《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 


《レッスン料金》その都度払いでOKです
中学生以上1500円
幼児〜小学生1000円
※2人目から家族割あり


お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。
  

来週から気温が高くなる日が多くなってくるらしいです
もうすぐ春が近付いてきています♡

そ・し・て
服がだんだん薄着に…(^_^;)

ボディラインや姿勢の良し悪しが見えやすくなりますね (||ﾟДﾟ||)

素敵な外見や内面の美しさにも大いに関係のある女性ホルモン

そんなホルモンバランスについてのお話をかなり割愛しながらですが、お伝えしたいと思います

長いのでぼちぼち読んでみて下さい（笑）



女性ホルモンのバランスが崩れると様々な不調をきたします

・無月経や過少月経、頻発月経や過多月経などの生理不順
・倦怠感やめまい、手足の冷え、不眠などの更年期障害を含む自律神経系の不調
・女性ホルモンの分泌減少により男性ホルモンが過剰分泌され、皮脂の過剰分泌から起こるニキビや肌荒れなどの肌トラブル
などなど…
簡単に上げてもこんなに！Σ(llﾟДﾟﾉ)ﾉ
（本当はもっともっとたくさん！）



ならばと、女性ホルモンを経口摂取すると、せっかく自分が本来持っているホルモン分泌力を鈍らせてしまうこともあるそうです
女性ホルモンは何よりバランスが重要ということですね

ということで自分の女性ホルモンは自分で生み出していきましょう♪



私たちのレッスンで取り入れているトレーニングの１つに骨盤底筋も鍛えることができる動きがあります

骨盤底筋とは骨盤の底部にハンモックのような状態で位置し、子宮や膀胱および腸などの内部臓器を支える役割を果たす筋肉


骨盤底筋を鍛えると女性ホルモンのバランスも良くなり、生理不順やPMSなども改善され、骨盤の歪みも整えられてボディラインが美しくなります


私たちがレッスンで取り入れる動きをご紹介します
↓↓↓
膝を少し曲げて立ち、上体を真っ直ぐにキープしたまま骨盤まわりを前後に動かす動きなんです


骨盤をグッと前に



今度は胃を引き伸ばしてグッと後ろへ


この動き、骨盤底筋に効くのはもちろんですが、腹筋と背筋を使ってしっかり動くとお尻や内腿の筋肉にも刺激があり、下半身のシェイプアップにも効果的です



大人の女性だけの話ではありません
これから大人の女性になる小学生にもとっても大切な骨盤

スムーズに開閉できる柔軟な骨盤づくりを初潮を迎える少し前から行うことで、初潮の始まりをスムーズにしたり、その後の生理トラブルを予防できるとも言われています

女性ホルモンのバランス整えながら骨盤まわりの筋肉を鍛えることもできるだなんて、なんてお得なトレーニング♪


しかもタヒチアンのレッスンではリズミカルな音楽に乗せて動くので楽しみながら美しくなれます


仲間と一緒にレッスンをするので自然と笑顔も生まれます。


姿勢もまっすぐ！
猫背も解消され、美しい立ち姿をキープできます


おまけに！



イベントなどでかわいい衣装を身につけて、人前で気持ちよく踊れます



タヒチアンダンスで、バランスのよい女性ホルモンも、しっかり引き締まった骨盤底筋も、運動不足の解消も、笑顔で楽しく踊れる仲間も全部一度に手に入れましょう



夏までに外見も内面も美しい魅力的な女性になりたいですね


まずはお気軽にお問い合わせ下さい！
自分が楽しければ始めるし続くので、しつこい勧誘なんてしません！（笑）

見学だけもOKです(*^∇^*)ﾉ  

3/16（土）
12:30-13:30
長崎市古賀地区市民センター 2階多目的室
参加費500円


※タヒチアンダンスの基本のステップやハンドモーション、筋トレなどのベーシックを1時間みっちりじっくり取り組むレッスンになります


初めての方も経験者も誰でも何回でも参加OKのワンコインレッスン♪
常夏ムードのタヒチアンダンスで楽しくダイエットしましょう♡
普段の生活ではなかなか意識しにくい腹筋や背筋、足腰の筋肉もしっかり使って女性らしいしなやかなボディラインを作れますよ

タヒチアンダンスって何？って思っている方にもオススメです！


☆年齢制限ナシ
☆予約の必要ナシ
☆何回でも参加OK
☆お子様連れも大歓迎です♪


《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 

お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください


不定期開催のワンコインレッスン、次回の日程や場所などが決まりましたらまたこちらでお知らせいたします

  

ノアノア福岡本校の香月先生による、月に1回のフラクラスです
（要予約）

【日時】3/21(木・祝）13:30-15:00

【場所】シーハットおおむら フィットネスルーム

【レッスン料金】その都度お願いします
・通常2500円（中学生以上）
・NOANOAタヒチメンバー2000円（ノアノア割引）
・子ども（幼児〜小学生）1500円
※家族割引あります（合計金額より割引）
体験レッスン500円

【入会金】
3500円

【テキスト代】
一曲につき500円


フラクラスの補講レッスン
（要予約）

【日時】3/16（土）11:15-12:15(60分間）

【場所】古賀地区市民センター 2階多目的室

【レッスン料金】その都度お願いします
・通常1200円（中学生以上）
・NOANOAタヒチメンバー1000円（ノアノア割引）
・子ども（幼児〜小学生）700円
体験レッスン無料




【持参品等】
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパウスカート、タオル、飲み物 


お子様連れOK
親子での参加OK
初めての方大歓迎！
年齢制限ナシ

毎月不定期開催なので、必ず予約のご連絡をお願いします

お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。

  

2/23（土）
12:30-13:30
長崎市古賀地区市民センター 2階多目的室
参加費500円


※タヒチアンダンスの基本のステップやハンドモーション、筋トレなどのベーシックを1時間みっちりじっくり取り組むレッスンになります


初めての方も経験者も誰でも何回でも参加OKのワンコインレッスン♪
常夏ムードのタヒチアンダンスで楽しくダイエットしましょう♡
普段の生活ではなかなか意識しにくい腹筋や背筋、足腰の筋肉もしっかり使って女性らしいしなやかなボディラインを作れますよ

タヒチアンダンスって何？って思っている方にもオススメです！


☆年齢制限ナシ
☆予約の必要ナシ
☆何回でも参加OK
☆お子様連れも大歓迎です♪


《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 

お問合せはコチラ
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または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください


不定期開催のワンコインレッスン、次回の日程や場所などが決まりましたらまたこちらでお知らせいたします

  

4月からイベントシーズンとなります♪

お時間のある時はどうぞ足を運んで下さいヽ(*^∇^*)ﾉ


保育園訪問
4/6（土）
長崎市内の保育園でタヒチアンダンスとフラダンスを披露します


諫早グルメフェスティバル

4/21(日）出演時間未定
場所…諫早市役所前広場
初出演ですヽ(*^∇^*)ﾉ


西日本新聞KTN文化サークル 芸能祭
4/28(日）
出演時間未定
場所‥長崎市民会館

昨年の様子です



野母崎フラフェスティバル
6/2(日）出演時間未定
場所…野母崎総合運動公園（水仙公園）

インスタ映え間違いなしのロケーションです！


Heiva I Fukuoka 2019

6/22(土）
場所…福岡市 ももちパレス
ソロコンペに挑戦します！

応援よろしくお願いします(*≧∀≦)
  

そろそろ暖かくなってきて、何か新しいこと始めたくないですか？ヽ(*^∇^*)ﾉ

みんなでかわいいフラガールになりませんか？((≧艸≦*))


今度の日曜日は月に1回開催の
ノアノア福岡本校主宰 香月郁子先生によるフラレッスンがあります

【日時】2/10(日）13:45-15:15

【場所】古賀地区市民センター 2階 多目的室
駐車場完備です！


お子様連れもOK
親子での参加もOK
年齢制限ナシ
見学だけでもOK


タヒチアンダンスはお腹も出すし、ちょっとね…と思っている方も、フラダンスならお腹を出すこともないので安心❤️（笑）

体幹も下半身も鍛えられるので、姿勢もよくなり、骨盤周りに刺激があることから女性ホルモンがバンバン出て若返りの効果も！

実際、香月先生の年齢不詳ぶりは有名です((* ´艸｀))
年齢聞いたら
Σ(ﾟ艸ﾟ；) ウソデショ
ってなります


優雅なハワイアンソングに合わせて踊ってるだけで、色々なメリット満載のフラダンス

オススメですよ♪


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お願いいたします。
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インスタもはじめました
@noanoa_nagasaki
#noanoa長崎
などで見つけて下さい
動画色々ありますヽ(*^∇^*)ﾉ  

3月はピラティスJスタジオでのレッスンとなります（大村市池田１丁目54-1）

moana（モアナ）クラス moana...海
大村親子クラス（お子様連れ可）

14日（木）ピラティスJスタジオ
28日（木）ピラティスJスタジオ
18:15-19:15


avae（アヴァエ）クラス avae…月
初心者クラス（お子様連れ可・親子での参加も可）

14日（木）ピラティスJスタジオ
28日（木）ピラティスJスタジオ
19:30-20:30

初めての方へはこちらのavaeクラスをオススメしております



《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 


《レッスン料金》その都度払いでOKです
中学生以上1500円
幼児〜小学生1000円
※2人目から家族割あり


お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。
  

《場所》
古賀地区市民センター 2階 多目的室
（長崎市古賀町948番地1）


《日時》
tiare（ティアレ）クラス※tiare…花（お子様連れ可）
11日（月）
25日（月）
10:45-11:45

《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 

《レッスン料金》その都度払いでOKです
中学生以上1500円
幼児〜小学生1000円
※2人目から家族割あります


少人数制の新しいクラスなので、初心者の方も安心してスタートすることができます✨


お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。
  

fetia（フェティア）クラス fetia…星

《日時》
12日(火)
19日(火) 
26日（火）

19:00-20:00
中学生以上対象
（幼児〜小学生も5人以上集まれば新規クラスを開講いたしますので、お問い合わせ下さい）

《場所》
長崎西洋館3階
KTN西日本新聞文化サークル

お子様連れOK
お気に入りのおもちゃなどをお持ち下さい

※体験レッスンは、随時受け付けております（無料・要予約）


《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 


体験レッスン、ご入会のお問い合わせは、直接KTN文化サークル（095-845-2130）か、私へご連絡下さい。
お問合せはコチラ
noanoanagasaki@gmail.com
または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合がありますので留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。
  

ノアノア福岡本校の香月先生による、月に1回のフラクラスです
（要予約）

【日時】2/10(日）13:45-15:15

【場所】古賀地区市民センター 2階 多目的室

【レッスン料金】その都度お願いします
・通常2500円（中学生以上）
・NOANOAタヒチメンバー2000円（ノアノア割引）
・子ども（幼児〜小学生）1500円
※家族割引あります（合計金額より割引）
体験レッスン500円

【入会金】
3500円

【テキスト代】
一曲につき500円


フラクラスの補講レッスン
（要予約）

【日時】2/23（土）11:15-12:15(60分間）

【場所】古賀地区市民センター 2階多目的室

【レッスン料金】その都度お願いします
・通常1200円（中学生以上）
・NOANOAタヒチメンバー1000円（ノアノア割引）
・子ども（幼児〜小学生）700円
体験レッスン無料




【持参品等】
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパウスカート、タオル、飲み物 


お子様連れOK
親子での参加OK
初めての方大歓迎！
年齢制限ナシ

毎月不定期開催なので、必ず予約のご連絡をお願いします

お問合せはコチラ
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または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。

  

《場所》
古賀地区市民センター 2階 多目的室
（長崎市古賀町948番地1）


《日時》
tiare（ティアレ）クラス※tiare…花（お子様連れ可）
4日（月）
18日（月）
10:45-11:45

《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 

《レッスン料金（月2回分）》
中学生以上2800円
幼児〜小学生2000円
※2人目から家族割あります


※当月内であれば他のクラスへ振替レッスンもできますので、お休みされてもレッスン料が無駄になりません♪

少人数制の新しいクラスなので、初心者の方も安心してスタートすることができます✨


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または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
お願いいたします。
メールは返信まで１日～２日かかることがございます。お急ぎの方はお電話ください。
  

fetia（フェティア）クラス fetia…星

《日時》
5日(火)
12日(火)
19日(火) 

19:00-20:00
中学生以上対象

《場所》
長崎西洋館3階
KTN西日本新聞文化サークル

お子様連れOK
お気に入りのおもちゃなどをお持ち下さい

※体験レッスンは、随時受け付けております（無料・要予約）


《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 


体験レッスン、ご入会のお問い合わせは、直接KTN文化サークル（095-845-2130）か、私へご連絡下さい。
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お電話の場合、出られない場合がありますので留守番電話にメッセージを
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2月はピラティスJスタジオでのレッスンとなります（大村市池田１丁目54-1）

moana（モアナ）クラス moana...海
大村親子クラス（お子様連れ可）

7日（木）ピラティスJスタジオ
21日（木）ピラティスJスタジオ
18:15-19:15


avae（アヴァエ）クラス avae…月
初心者クラス（お子様連れ可・親子での参加も可）

7日（木）ピラティスJスタジオ
21日（木）ピラティスJスタジオ
19:30-20:30

初めての方へはこちらのavaeクラスをオススメしております



《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 


《レッスン料金（月2回）》
中学生以上2800円
幼児〜小学生2000円
※2人目から家族割あります

※当月内であれば他のクラスへ振替レッスンもできますので、お休みされてもレッスン料が無駄になりません♪


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Iaorana i te matahiti 'api!　
タヒチ語で「あけましておめでとうございます」
そして
Hauʻoli Makahiki Hou!
こちらはハワイ語で同じく新年のご挨拶


昨年はたくさんのイベントに参加させていただき、様々な経験も積ませていただきました
関係者の皆様、ありがとうございました


今年も皆さんと一緒に笑顔で楽しく踊れますように
そしてたくさんの事に挑戦し、努力することと達成する喜びを感じられるような1年になりますように




【新年踊り始めのご案内】
タヒチアンダンスレッスン
1/7(月）10:45-11:45 古賀地区市民センター
1/8(火）19:00-20:00 長崎西洋館 KTN文化サークル
1/17(木） 18:15-19:15 19:30-20:30 ピラティスJスタジオ




フラダンスレッスン
フラ補講レッスン 1/12(土）13:30-14:30 シーハット大村リハーサル室A

フラ通常レッスン 1/20(日）13:30-15:00 シーハット大村リハーサル室A
※NOANOA主宰 香月先生によるフラレッスンです（要予約）




タヒチアンダンスワンコインレッスン
1/12(土）15:00-16:00 シーハット大村リハーサル室A




どのクラスも新メンバー募集中です♪
体験レッスンや見学も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい

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2018年もあと僅か

一年を振り返ると「え？これ今年の話？」ってくらい濃い濃い毎日を過ごさせていただきました(*≧∀≦)


年明け2月はNOANOA本校の10周年ホイケに参加したり、4月はステージデビューメンバーが多かったり、6月はコンペに挑戦したり、そして8月は姉妹校ハルフラのホイケ


その間にも毎週のように長崎でのイベントにも参加させていただきました


もちろんレッスンも欠かさずという怒涛の日々でしたが、メンバーやメンバーのご家族の支えもあり、とっても充実の一年となりました



皆さん！
本当に！
ありがとうございました！！


これからもNOANOA長崎校は進化し、長崎に笑顔と元気をお届けできるよう頑張っていきます！

これまでお世話になりました関係者の方々、メンバーのサポートしてくれるご家族、そしてなにより一緒に踊ってくれるノアノアメンバー！
本当にありがとうございました


来年も笑顔で楽しく美しくをモットーに魅力的なダンサーとなり、フラダンスやタヒチアンダンスの楽しさをたくさんの方に知っていただけますように♡

mauruuru roa（マウルウル ロア）
タヒチ語で「ありがとうございました」  

久々のブログ更新です（笑）

冬はイベントシーズンがオフなので、地道に練習することが多くてあまりネタがありません（笑）


…が！
クリスマスイブはリハビリデイサービスあけぼのさんのクリスマス会に呼んでいただきました！

今回の訪問は今年からの新メンバーCちゃんがリーダーをつとめてくれ、司会も頑張ってくれました♪
先輩タマリィのRちゃんも隣でサポートしてくれ、子供たちの成長を感じました♡

今回はタヒチアンダンスの他にも、スタッフさんがギターで生演奏をしてくれる中、フラダンスも披露しました

利用者さん達と一緒に簡単なハンドモーションを練習したので、手の動きと意味をお伝えすると、皆さん曲に合わせて踊ってくれました♪

「涙が出るくらい感動した！」や「この子は上手ねぇ」など嬉しい言葉をたくさんいただいたタマリィちゃん達
照れていましたが、嬉しそうでした♡


ダンス披露の後は、利用者さん達と一緒にケーキのデコレーション&ケーキタイム((* ´艸｀))
クリームたくさん、フルーツたくさんのケーキで子供たちも楽しかったようです♡

デイサービスあけぼのの利用者さん、スタッフの皆さん、ありがとうございました！


次のイベントは
4/28(日）KTN文化サークル芸能祭
イベントシーズンのスタートを長崎市民会館で切らせていただきます！
お楽しみに♪


イベントシーズンオフの今の時期にダンスの練習を始めると夏にはステージデビューができます(*≧∀≦)
フラダンスもタヒチアンダンスも楽しいですよ
はじめるなら今がオススメです♪

  

12/9(日）
13:30-15:00
シーハット大村 フィットネスルーム

講師…NOANOA主宰 香月郁子先生


体験レッスン受付中！
新規メンバー募集中！


寒い季節こそ体をしっかり動かして代謝アップを目指しましょう♡
ハワイアンソングに合わせて楽しいエクササイズやアンチエイジングも期待できますヽ(*^∇^*)ﾉ


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1月はピラティスJスタジオでのレッスンとなります（大村市池田１丁目54-1）


moana（モアナ）クラス moana...海
大村親子クラス（お子様連れ可）

17日（木）ピラティスJスタジオ
31日（木）ピラティスJスタジオ
18:15-19:15


avae（アヴァエ）クラス avae…月
初心者クラス（お子様連れ可・親子での参加も可）

17日（木）ピラティスJスタジオ
31日（木）ピラティスJスタジオ
19:30-20:30

初めての方へはこちらのavaeクラスをオススメしております



《持参品等》
動きやすい服装（Tシャツ、短パンなど ）、あればパレオ（腰に巻く布）、タオル、飲み物 


《レッスン料金（月2回）》
中学生以上2800円
幼児〜小学生2000円
※2人目から家族割あります

※当月内であれば他のクラスへ振替レッスンもできますので、お休みされてもレッスン料が無駄になりません♪


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または090-9568-8633までご連絡下さい。
お電話の場合、出られない場合もありますので、留守番電話にメッセージを
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